如果你分数低是因为你学校差，做个假设，把你扔进衡水中学半年，你觉得你能进步多少分？
老师，我学校环境很差，师资一般，怎么逆袭985？这是我后台天天被追问的问题。今天一次性解决。
衡水中学等超级名校的成功，除了优秀生源，其核心在于一套最大化效率的军事化体系。好消息是，拆解出这套体系的精华，自我执行，我们就不必进入衡水中学，也能享受其体系的益处。事先声明，除非你是高三或初三，想不择手段的暴力提分，否则不建议执行这种模式不利于身心健康。
我们开始拆解。
一、衡水学生必须早起，绝对的早五点多就得起来，不允许一分钟赖床。早起带来的直接好处远不如早起带来的精神优越和被迫自律。精神优越来自于世界上99%人都没起床，我却起来了，一种拼搏的仪式感油然而生，这会极大影响干劲，用一天的开头奠定一整天的学习主旋律。被迫自律来自于我五点多就起床了，如果白天再偷懒，再看小说，再闲聊，就显得我太蠢了，这样我还不如晚点。起床多睡会儿，于是启动学习的阈值就变得无限低。晚睡晚起行不行呢？答案是学霸可以，学渣不行。因为学渣的晚睡一般是为了弥补白天什么都没干的愧疚感，而基于这种动机，晚上效率也很低，慢慢进入恶性循环。一天之际在于晨的含义，对高三生而言，意味着你早上废了，一天的效率也就废了。你早上起得早，且做了不少实事，进入情绪的正面能量场，一天的效率都会极高。听起来很玄学，其实无非是人是这种情绪驱动生物的惯性。
二、衡水学生必须每天跑操，跑步带来的多巴胺、内啡肽、去甲状腺激素、血清素，短期作用能作为一天的效率唤醒剂，长期作用兼顾提高专注力、精力和情绪稳定程度。你跑操一天两天，效果确实不明显，我们把时间拉长，跑操的学习效率的作用极其惊人，这也是我之前在视频里不下十次强调运动对高三生至关重要的原因。此外，晨跑和晚间跑效果不一样，晨跑主要为预热学习状态，晚间跑主要为缓解当天压力。可跟。根据自身情况选择。当然，衡水中学的跑操强度不算大，作为群体仪式感项目很成功，但作为提升个体效率手段，还没达到我们测试的最优标准。边际效率最高的结论是每天跑1.5到两千米。
三、超级中学的学生往往被强制午睡，这一点不多聊，我只说一点，即使你没有午睡习惯，即使你下午不觉得困，你也应该午睡。因为当你感觉到困之前，你的效率其实已经大幅度下降了，只是你未曾察觉而已。就好比人在感觉到口渴之前，其实已经脱睡3%了，午睡不要超过30分钟，否则起反作用。
四、衡水学生有固定的晚间新闻事件，很多学校老师去衡水参观，说晚间新闻是为了给学生积累政治素材，还有的说是为了给学生增长见识，基本一个都没说到点子上。达成积累素材和增长见识的目的方式很多，晚间新闻很显然不是最优解，封闭环境的高压力个体很容易丧失目标，丧失意义感，这也是高三生是抑郁症高发群体的原因之一。而新闻就是打破封闭环境的外界营养供给。它能让学生从观看新闻中，从看到外界世界的窗口中，有所追求，有所对未来的想象。只要学生精神上完成充电，行为上就能继续勇往直前。换算到普通学校的学生，周末回家把玩电子游戏的时间，换成看新闻、相关书籍到视频，看似是在休闲绕了远路，实则是在给精神充电抄了近路。
五、超级中学的学生晚自习时间很长，不少普通学校老师完全不懂学习原理，不懂认知形成的全过程，拼命挤压学生自习的时间用来讲课，简直南辕北辙，讲课是被动学习，刷题是主动学习，两者效率天壤之别。不给学生消化知识的时间，不断灌输新的知识，就好比不给孩子吞咽的时间，不断往孩子嘴里塞饭，最终孩子不仅没长高，还撑死了任何形式的知识，写在书上的也好，老师讲出的也好，网课屏幕显示的也好，只要他没在学生的大脑中走完全流程，被神经网络梳理一遍，一切都无意义，让再厉害的名师讲100遍，也只是划过。过了，学生大脑没留下任何痕迹，自习时的刷题、分析、反思就承担了让知识在大脑中走完全流程的作用，看似简单，却绝对不可省略。
六、衡水学生十点出头，宿舍就安排熄灯了，我们不谈偷偷打电筒挑灯夜战的例子，只谈衡水这种制度鼓励早睡的意义。由于白天学习强度过大，学生必须要靠睡眠期间的潜意识架空来完成对知识的深度整理，所以睡眠时长是否充足就至关重要。一言以蔽之，如果你白天超负荷学习了大量知识，晚上却睡眠不足，那么这些知识就会在夜间悄然流失，第二天的记忆留存率惨不忍睹。
七、最后讲一点，衡水的生源不可否认，即使你模拟了以上所有条件，你也无法模拟出衡水的优秀生源，无法让你周围的学生都变得自律而强大，唯一的办法就是超越线下，在线上找几个愿意拼搏的学习搭子，然后把你的目光从线下同学身边收回，聚焦于线上的搭子身上。人的这种生物很奇特，即使环境破烂不堪，只要你目光不关注环境。只关注环境外的一个焦点，那么环境对你的影响就会变低不少。硬件上的老规矩就不多提了，无非就是常用隔音耳塞一次性多买点好。以上就是所有内容，老规矩大家可以把理想大学理想分数法的评论区，去年无数学生在我的评论区证明了心理暗示对提分作用巨大，让我们一起见证你的崛起。
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